Σχετικά με εμάς

Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης που επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης, και της συνολικής ευεξίας του σώματος. Δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates και αρχικά ονομάστηκε “Contrology”, υπογραμμίζοντας τη σημασία της ελεγχόμενης κίνησης. Οι βασικές αρχές του Pilates περιλαμβάνουν τη συγκέντρωση, τον έλεγχο, την κεντράρισμα (γνωστό ως “κέντρο”), την ακρίβεια, την αναπνοή και την αρμονική ροή των κινήσεων.

Η μέθοδος Pilates μπορεί να εκτελεστεί τόσο στο έδαφος (mat Pilates) όσο και με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, όπως το Reformer, το Cadillac, το Chair κ.α. Οι ασκήσεις στο Pilates στοχεύουν κυρίως στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα (κοιλιά, πλάτη και λεκάνη), αλλά συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της στάσης του σώματος, της ισορροπίας και της συνειδητοποίησης του σώματος.

Το Pilates είναι κατάλληλο για ανθρώπους κάθε ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης και συχνά χρησιμοποιείται και ως μέθοδος αποκατάστασης τραυματισμών.

Ο βασικός διαχωρισμός στα γκρουπ γίνεται ανάλογα με το επίπεδο των ασκουμένων σε αρχάριο και προχωρημένο. Η αξιολόγηση του κάθε ασκούμενου γίνεται στο πρώτο μάθημα, στο οποίο αξιολογείται η φυσική το κατάσταση, το επίπεδο την συγκεκριμένη στιγμή καθώς και μπαίνουν και οι στόχοι της προπόνησης. Με βάση τα παραπάνω επιλέγετε το γκρουπ καθώς και το είδος της άσκηση που ταιριάζει σε κάθε ασκούμενο.

Όλο μας το πρόγραμμα λειτουργεί με ραντεβού! Κλείσε το ραντεβού σου και κάνε την προπόνηση σου. Είτε τηλεφωνικά στο 2271029189(9πμ-1μμ), είτε μέσω του site μας skwellness.gr ή email στο skwellnesschios@gmail.com

Και βέβαια! Υπάρχει σταθερό πρόγραμμα για την πιο συνεπή και αποδοτική προπόνηση. Κλείσε τις ώρες σου και ξεκίνα.